Hoe ga je dit aanpakken? Geen probleem er is wat aan te doen.
Het veranderen van de leefstijl kan al helpen, zoals voldoende beweging, het voedingspatroon aanpassen, niet roken en alcoholgebruik beperken.  

Ik heb zelf gelukkig een methode gevonden om deze klachten drastisch te verminderen .en dan met producten van natuurlijke oorsprong.

De belangrijkste triggers van opvliegers die ik het meest te horen krijg van dames zijn.

• suikers
• cafeïne (in koffie, zwarte thee én chocola)
• pikante voeding
• overgewicht
• roken
• uitdroging
• stress

• Al deze triggers betekenen (fysieke) stress voor je lichaam en stress is misschien wel de grootste trigger voor een opvlieger. Stress verergert ook opvliegers. Het is dus belangrijk om te kijken naar stress in jouw leven en waar je dit mogelijk kan verminderen

  Je kunt er zelf veel aan doen om je opvliegers te beperken in hevigheid en aantal. Belangrijk is om je voeding aan te passen en te zorgen dat daar geen triggers in zitten zoals hierboven genoemd.

  Vergeet vooral niet gezonde vetten te eten. Er is een relatie tussen het eten van te weinig gezonde vetten en opvliegers.

  Er zijn 3 soorten vetten

• Verzadigde vetten, dit zijn vaak de dierlijke vetten
• Onverzadigde vetten, deze vetten zijn vaak afkomstig van planten, zoals olijven, noten, avocado’s, zaden en pitten en je vindt ze ook in vis.
• Transvetten , dit zijn de zeer ongezonde verzadigde vetten. Van oorsprong zijn transvetten plantaardig, zoals palmolie. Maar tijdens een industrieel proces zijn ze verhit en verhard. Op het etiket van het product lees je dan de naam gehydrogeneerde plantaardige vetten, of geharde plantaardige vetten.

•  

  Uitdroging zal opvliegers verergeren en veel vrouwen weten niet dat ze in feite uitgedroogd zijn. Drink dus meer water dan je gewend bent.

• Kleding
  Draag kleding in lagen, die gemakkelijk zijn uit te trekken bij een opvlieger. Een koud washandje in de nek (dus niet op het voorhoofd) kan ook helpen. Verder is het een echte aanrader  om natuurlijk stoffen te dragen, zoals katoen, zijde of wol.

  Er is maar 1 jij !

  Verder is het zo er is maar 1 jij!! Dus het is erg persoonlijk wat bij jou helpt en wat niet . Ik heb zelf een methode ontwikkelt die bij mij helpt en ook bij heel veel dames over de hele wereld. Verder blijft het erg persoonlijk wat helpt en wat niet. Ik ken vrouwen die bijvoorbeeld veel baat hadden bij reiki en acupunctuur. Ook dit kan je lichaam weer opnieuw in balans brengen en daar gaat het om. Maar andere vrouwen hadden hier geen baat bij. Je zult je eigen oplossingen moeten zien te vinden, maar die zijn er zeker. Er is helaas geen oplossing die voor iedere vrouw werkt.

• Heb je last van opvliegers dan is dit een goed moment om goed naar je lichaam te luisteren en uit te vinden wat voor jou een passende oplossing is. Soms werkt iets een paar maanden prima en dan opeens niet meer. Erg frustrerend. Maar zie ook dát opnieuw als een moment om te kijken naar wat je lichaam nodig heeft. Wees nieuwsgierig! Probeer van alles uit totdat je gevonden hebt wat voor jou werkt. Je kunt alvast beginnen met:

• kleding aanpassen, laagjes dragen.
• meer water drinken om uitdroging tegen te gaan.
• een natuurlijk product gebruiken om je hormonen weer in balans te krijgen
• direct toepasbare simpele oefening als je een opvlieger voelt opkomen. Zet de middelvingers van je beide handen op een punt 3 cm onder je navel. Hier bevinden zich twee belangrijke meridianen. Adem flink diep in en uit, en adem vervolgens rustig door terwijl je dit punt nog even ingedrukt houdt. Deze oefening helpt om je lichaamstemperatuur te laten dalen.
• Heb je last van opvliegers dan is dit een goed moment om goed naar je lichaam te luisteren en uit te vinden wat voor jou een passende oplossing is. Soms werkt iets een paar maanden prima en dan opeens niet meer. Erg frustrerend. Maar zie ook dát opnieuw als een moment om te kijken naar wat je lichaam nodig heeft. Wees nieuwsgierig! Probeer van alles uit totdat je gevonden hebt wat voor jou werkt. Je kunt alvast beginnen met: Aloe Peach een Aloe Vera drank met de toevoeging van Peach zal jouw hormonen beter in balans brengen en het geeft een boost aan je haar en je huid en je energie. Drink iedere dag een glaasje van 90cc en ervaar wat het doet voor jou.

• Ik raad aan te beginnen met een Tri pack. Het is een natuurproduct wat wel even tijd nodig heeft.
• 30 dagen niet goed geld terug garantie.