De snelheid van je metabolisme hangt af van factoren als leeftijd en erfelijkheid. Maar je kunt zelf ook het een en ander doen om je stofwisseling in een hogere versnelling te zetten.
Het lijkt niet helemaal eerlijk, de ene persoon kan alles eten zonder een gram aan te komen. Een ander persoon voelt zich letterlijk aankomen bij het eten van een taartje. Dat heeft allemaal te maken met je metabolisme, dus hoe snel je lichaam voedsel afbreekt en dit omzet in energie. De snelheid van je metabolisme hangt af van factoren als geslacht, leeftijd, lengte, hormoonhuishouding en erfelijke aanleg. Mannen verbranden nu eenmaal sneller
en meer calorieën dan vrouwen. En hoe ouder je wordt, hoe trager je metabolisme wordt. Gelukkig kun je zelf het een en ander doen om je metabolisme in een hogere versnelling te zetten.
De 5 bewezen, direct toe te passen stappen .
Het heeft mij super geholpen .
1. Bouw spiermassa op
De beste manier om je metabolisme te versnellen, is door je spieren aan het werk te zetten. Dit kan het beste door gewichtstraining. Spieren verbranden een stuk meer calorieën dan lichaamsvet. Een halve kilo spieren verbruikt zo’n 35 calorieën per dag, terwijl een halve kilo vet maar twee calorieën op een dag wegzet. Ook in ruststand blijven je spieren energie verbruiken. Dus wil je je metabolisme voor de lange termijn opvoeren, dan is gewichtstraining dé manier.
2. Sport in de ochtend
Als je in de vroege uurtjes je lichaam aan het werk zet, werkt dit de hele dag door op je stofwisseling. Neem eens de fiets naar werk in plaats van de bus of auto. Dat zet je stofwisseling meteen aan.
3.. Eet vaker
Als je drie grote maaltijden per dag eet, dan wordt je metabolisme getraind om te vertragen. In de uren tussen de maaltijden door gaat je lichaam op spaarstand. Bij de volgende grote maaltijd komen de calorieën extra hard aan. Het is beter om verdeeld over de dag meerdere kleine porties te eten. Zo houd je de verbranding goed op gang. Verschillende studies toonden ook aan dat mensen die gedurende de dag kleine porties eten, tijdens de hoofdmaaltijd minder eten.
4.. Eet meer proteïnen
Je lichaam heeft twee keer zoveel energie nodig voor het verteren van proteïnen dan voor het verteren van vetten of koolhydraten. Proteïnen zitten in tofu, eieren, vis, kip, mager varkens- of rundvlees, noten, bonen en zuivelproducten.
5.. Drink groene thee
Groene thee is ook een middel om je stofwisseling te verhogen. Groene thee bevat plantaardige, flavine bevattende eiwitten die het proces van verbranden van vetten versnellen. Zie het als een steuntje in de rug voor je stofwisseling.
Verwacht niet dat door het drinken van groene thee de kilo's er vanaf zullen vliegen.
En wanneer je de kennis en technieken toepast die ik onderwijs, dan heb je een enorme voorsprong op 99 % van alle andere dames die worstelen met de Overgang en alle bijkomende veranderingen in hun lichaam.
Om de doodsimpele reden dat 99% dames dit niet toepast.
Het is dus van het grootste belang dat je aan de slag gaat.
Om een metamorfose door te maken, moet je nu eenmaal wel aan de slag gaan.
Op een leuke manier en met bewezen resultaat is dat ook helemaal niet erg.
De methode die ik heb opgezet sluit daar dan ook perfect bij aan.
Het is een Kickstart start ik noem het dan ook Overgang Survival Totaal Pakket.
5kg verliezen in 25 dagen.
Neem gerust contact met mij op. Wij kunnen dan gaan werken aan jouw metamorfose.
Op jouw gezondheid.
Wilma Borkent
info@wilmaborkent.nl
0633176767