Hi {firstname_fix}

Hoe je met een combinatie van duursport en krachttraining vet verbrandt tijdens de overgang

Merk je dat het steeds lastiger wordt om vet te verliezen, vooral rond je buik, nu je in de overgang bent? Je bent niet de enige. Door hormonale veranderingen werkt je lichaam anders – maar er is goed nieuws: met de juiste aanpak kun je nog steeds resultaat behalen!

Waarom alleen bewegen niet genoeg is

Veel vrouwen denken dat alleen meer bewegen voldoende is om vet te verbranden. Maar tijdens de overgang heb je méér nodig. Je lichaam vraagt om een slimme combinatie van duursport én krachttraining. Duursport – zoals wandelen, fietsen of zwemmen – helpt je vetverbranding op gang. Krachttraining zorgt ervoor dat je spieren sterker worden en je stofwisseling blijft draaien, ook als je rust.

De voordelen van deze combinatie

• Meer spiermassa = hogere vetverbranding, zelfs in rust
• Duursport ondersteunt je conditie en geeft energie
• Krachttraining voorkomt dat je spiermassa verliest door hormonale schommelingen
• Je voelt je fitter, sterker en zelfverzekerder

Mijn persoonlijke tip: begin met kleine stappen

Je hoeft niet direct uren in de sportschool te staan. Start met twee keer per week een stevige wandeling en voeg eenvoudige krachtoefeningen toe. Wil je het goed aanpakken? In mijn C9 kuur vind je een compleet programma dat je helpt vet te verbranden, nieuwe energie te krijgen én je lichaam weer in balans te brengen.

Wil jij ook weer grip krijgen op je gewicht?

Ervaar zelf hoe een combinatie van beweging en natuurlijke ondersteuning je helpt. Ontdek het volledige programma en alle voordelen op de C9 kuur pagina. Of lees meer praktische tips op mijn BLOG..

Gun jezelf een energiek en fit gevoel – ook tijdens de overgang!

Groet,
Wilma Borkent