Hi

Heb je soms moeite om jezelf te beheersen als het om eten gaat? Je bent zeker niet de enige – vooral op drukke dagen grijpen we sneller naar snacks of extra porties.

Ik herken het zelf ook: eten uit gewoonte, als troost of simpelweg omdat het voor je neus staat. Het vraagt om aandacht én wat handigheid om bewuster met eten om te gaan, zonder streng te zijn voor jezelf. Kleine aanpassingen maken vaak het grootste verschil. Dit zijn mijn favoriete tips die mij helpen om niet onnodig te snacken:

• Plan je eetmomenten: Door vaste tijden aan te houden, krijg je meer grip op wat en wanneer je eet.
• Drink eerst een glas water: Dorst wordt vaak verward met honger. Even wachten na een glas water voorkomt onnodig eten.
• Wees lief voor jezelf: Heb je toch iets extra’s genomen? Wees niet te streng. Zie het als een leermoment en pak de draad weer op.

Wil je meer inspiratie over gezond en bewust leven?

Bekijk mijn favoriete ondersteuning voor balans

 Neem een kijkje op mijn blog: Nee zeggen tegen teveel eten, 5 bewezen tips

 voor persoonlijke verhalen en praktische tips.

Heb je vragen of wil je jouw ervaring delen? Reageer gerust – dan denk ik met je mee.🙆

Deel deze nieuwsbrief  met iemand die er ook iets aan kan hebben.

Groet,
Wilma Borkent