Hi

Krijg jij die extra kilo’s rond de overgang niet meer zo makkelijk weg? Je bent zeker niet de enige. Tijdens de menopauze verandert je stofwisseling, daalt je spiermassa en sla je sneller vet op – vooral rond de buik. Dit kan behoorlijk frustrerend zijn, maar gelukkig zijn er manieren om hier slim mee om te gaan.

Waarom is gewichtstoename zo’n bekend probleem in de overgang? Door schommelende hormonen vertraagt je metabolisme, terwijl je lichaam méér energie bewaart ‘voor het geval dat’. Minder bewegen of anders eten draagt daar nog eens aan bij. Niet alleen het uiterlijk verandert, veel vrouwen merken dat ze zich minder fit of aantrekkelijk voelen. Maar: je gewicht is wél te beïnvloeden!

Praktische handvatten voor blijvend resultaat

• Eet meer eiwitten: Hiermee help je spierverlies voorkomen en blijf je langer verzadigd.
• Kies voor veel groente en vezels om je spijsvertering te ondersteunen.
• Beweeg dagelijks – krachttraining is ideaal! Korte sessies maken écht verschil bij het behouden van je figuur.
• Vermijd snelle suikers: Ze zorgen voor schommelingen in je bloedsuiker en hongerbuien.

Mijn persoonlijke tip: De C9 kuur

Veel vrouwen die ik begeleid kiezen voor de C9 kuur – afvallen en toch meer energie. Dit 9-dagen programma is speciaal ontwikkeld als gezonde kickstart. Je leert bewuster eten, krijgt meer energie en ziet vaak snel resultaat. Ik heb zelf gemerkt dat deze kuur niet alleen helpt om kilo’s kwijt te raken, maar ook om nieuwe gewoontes op te bouwen.💪 Meer weten? Op mijn blog lees je ervaringen en vind je extra advies rond gewichtsbeheersing in de overgang.

Wil je persoonlijk advies of meer informatie? Laat gerust van je horen. Samen kijken we welke aanpak het beste bij jou past. Je verdient het om je top te voelen – óók tijdens de overgang!

Groet, Wilma Borkent