Hi

“Heb je het gevoel dat je alles probeert, maar dat afvallen of je hormoonbalans nog steeds een mysterie is?”

Je bent niet de enige. Tijdens de overgang lijkt het alsof je lichaam ineens zelf de regie neemt. De ene dag zit je redelijk lekker in je vel, maar de volgende dag ben je prikkelbaar, moe en lijkt elke pond aan je buik te blijven plakken. Hoe kan het dat sommige tips niet werken, zelfs als je gezond eet, beweegt en goed voor jezelf zorgt? Vaak zit de missing link ergens waar je misschien helemaal niet naar kijkt: je zenuwstelsel.

Zenuwstelsel: De stille regisseur van je hormonen (en gewicht)

Je zenuwstelsel heeft grote invloed op je hormonen én hoe makkelijk (of niet) je lichaam vet verbrandt en voeding verwerkt. Als je zenuwstelsel continu “aan” staat door stress, slaapgebrek of zorgen, schiet je lichaam in de overlevingsstand. Daardoor kun je last krijgen van bijvoorbeeld onrustige nachten, extra trek of spanningen – en dat werkt allesbehalve mee tijdens de overgang.

Hoe kun je zelf je zenuwstelsel kalmeren?

• Ademhalingsritueel: Begin je dag eens met vijf rustige ademhalingen. Dit klinkt simpel, maar geeft direct een seintje aan je lijf dat het mag ontspannen.
• Wandelen in het groen: Zelfs vijf minuten buiten, tussen de bomen of in je tuin, helpen om je brein en lichaam te laten zakken uit stress.
• Zorg voor een voedend ontbijt: Start bijvoorbeeld met een eiwitshake die je lichaam en spiermassa ondersteunt. Door rustig te ontbijten breng je ook je zenuwstelsel tot rust.

Wil je samen ontdekken welke stap voor jou werkt?

Heb je vragen over het kalmeren van je zenuwstelsel, over eiwitshakes of ben je benieuwd hoe ontspanning jouw hormonen ondersteunt? Stuur gerust een mail terug of reageer met jouw ervaringen – ik denk graag met je mee!

Gun jezelf mildheid & balans deze week 💚

Liefs,
Wilma Borkent

Ken je iemand die worstelt met stress, hormonen of gewicht tijdens de overgang? Stuur deze nieuwsbrief gerust door!